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Evy - Emoções e Autocuidado

Evy

Emoções e Autocuidado

Vamos começar nossa jornada?

Antes de explorarmos suas emoções e caminhos de autocuidado, como você gostaria de ser chamada durante essa jornada?

Olá, [Nome]! Vamos juntas explorar suas emoções com escuta e cuidado!

Escolha por onde começar sua jornada

Trilhas sobre emoções, autocuidado e bem-estar

Trilha 1: Me Entendendo Por Dentro

Compreenda suas emoções com mais escuta e consciência

1.1
Emoções e escuta interna
Acolha e nomeie o que você sente, sem julgamentos.
1.2
O ciclo da emoção
O que acontece no corpo e na mente quando sentimos.
1.3
Como está meu nível de pressão interna?
Identifique e alivie a pressão que você carrega.

Trilha 2: Equilíbrio em Dias Difíceis

Ferramentas para lidar com ansiedade, tristeza e pressões

2.1
Nomeando ansiedade e tristeza
Quando essas emoções pedem atenção.
2.2
Caixa de Ferramentas Emocionais
Estratégias simples para se acalmar e se reconectar.
2.3
Pressões invisíveis
Reconheça e lide com cobranças silenciosas.

Trilha 3: Cuidar de mim é revolucionário

Autocuidado, rotina de bem-estar e redes de apoio

3.1
Autocuidado além da estética
Escolhas diárias que sustentam o bem-estar.
3.2
Rotina de bem-estar simples e possível
Crie pontos de apoio para os dias comuns e difíceis.
3.3
A força da rede entre mulheres
Juntas atravessamos: o poder das conexões femininas.

Dica: Clique em qualquer trilha para começar. Você pode navegar entre elas livremente!

Emoções e escuta interna • Tela 1/12